Yoga

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Cette catégorie est destinée aux personnes qui souhaitent découvrir le yoga, trouver un mode de vie plus naturel, sain, équilibrer le corps et l’esprit etc…

Je vous présenterai les différents types de yoga, de postures et d’autres articles traitant du yoga. Je ne suis pas du tout prof de yoga, je ne vous proposerai pas de cours mais je vous conseillerai des cours, des profs, des types de yoga selon vos aspirations.

Je le pratique depuis 3 ans maintenant, c’est peu et beaucoup à la fois.

En quelques semaines, il m’apportait déjà un bien-être et une sérénité que  je souhaite partager avec vous !

Le yoga est un art de vivre qui apporte un bien-être physique, mental, spirituel, énergétique…

Qu’est-ce que le Yoga  ?

Bien installé dans notre société désormais, le yoga fait partie du quotidien de nombreuses personnes et chacun a son idée du yoga :

  • étirements
  • relaxation
  • sport
  • bien-être
  • mode de vie sain et naturel
  • et bien d’autres choses encore

En effet le yoga englobe beaucoup de ces choses !

Le yoga signifie Union ; union du corps et de l’esprit. L’expression « Un esprit sain dans un corps sain » prend tout son sens avec le yoga.

Car bien plus qu’une discipline, le yoga est une philosophie de vie qui allie spiritualité et physique.

Le yoga est une discipline complète transmise de maître à disciple depuis des milliers d’années en Inde. Les premiers textes, 195 Yoga Sutras  ont été écrits au deuxième ou troisième siècle par Patanjali, sage indien. Les yogas Sutras sont des versets philosophiques souvent repris par les professeurs de yoga.

Un cours de yoga repose sur  :

– Les postures (Asanas)

– La respiration (pranayama)

– La méditation

– La relaxation

– La pratique de mantras principalement en Kundalini Yoga

La pratique quotidienne du yoga offre de nombreux bienfaits et il faudrait des heures et des heures pour tous les citer, en voici quelques uns :

– Energie et vitalité

– Renforcement musculaire

– Souplesse

– Tenue et posture plus droite

–  Amélioration du sommeil

– Gestion du stress

– Circulation du sang

– Circulation des énergies

Et bien d’autres que vous découvrirez au fur et à mesure des articles de cette rubrique.

Au fil des années, le yoga s’est diversifié, et différents types de yogas ont vu le jour. En France, les types de yoga les plus pratiqués sont le Hatha Yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa Yoga ou le Kundalini Yoga.

De nouveaux genres sont apparus comme le Fly yoga (ou yoga aérien), le yoga Bikram (pratiqué dans une pièce chauffée à 40 degrés) et même l’accro-Yoga.

Alors, prêt à découvrir le yoga ?

Prenez soin de vous !

Kris

 

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