Le massage amma : techniques et pratique

Le massage amma est une technique de massage spécifique qui se concentre sur les muscles, les articulations et la circulation sanguine et lymphatique du corps. On utilise cette technique de massage pour aider à réduire le stress et à améliorer la posture.

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Les techniques de massage amma

Les avantages

La pratique

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Les techniques de massage amma

Cette méthode utilise un certain nombre de mouvements spécifiques, notamment des pressions, des étirements et de la digitopuncture. Ces techniques sont souvent inspirées de l’acupuncture et du shiatsu, qui sont des méthodes de guérison traditionnelles japonaises.

Le praticien utilise :

• des mouvements de pression pour aider à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine et lymphatique.
• des mouvements d’étirement pour améliorer la flexibilité et la mobilité des articulations.
• la digitopuncture pour stimuler les points de pression spécifiques sur le corps qui sont liés à différentes parties du corps.
• des frictions
• du pétrissage

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On applique les pressions sur des zones spécifiques du corps avec les doigts, les pouces ou les paumes de la main pour aider à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine et lymphatique.

Les frictions consistent en des mouvements circulaires et fermes avec les doigts, qui peuvent aider à libérer les tensions musculaires.

Les pétrissages impliquent de saisir et de pétrir doucement les muscles pour aider à les détendre et à les assouplir.

On utilise les frictions pour améliorer la flexibilité et la mobilité des articulations en étirant doucement les muscles.

Les vibrations consistent en des mouvements rapides et saccadés pour aider à détendre les muscles.

La digitopuncture stimule les points de pression spécifiques sur le corps. Ces points sont situés le long des méridiens énergétiques du corps, qui sont similaires aux points utilisés dans l’acupuncture.

En combinant ces différents mouvements, le massage amma peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, et à augmenter le bien-être général.

Les avantages du massage amma

Lorsqu’on y a recours régulièrement, la technique de massage amma peut aider à réduire les douleurs musculaires et articulaires, à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à augmenter le bien-être général.

Cette méthode plait beaucoup aux personnes qui n’aiment pas se déshabiller et être allongées sur la table de massage. Sans compter que la plupart des massages se pratiquent avec des huiles.

Pour toutes ces personnes souhaitant un massage efficace, rapide et habillé, cette solution est idéale !

La pratique

Le massage assis amma est une technique de massage efficace et bénéfique pour améliorer la santé et le bien-être général. Avec ses mouvements spécifiques et sa capacité à cibler les zones du corps qui ont besoin d’être traitées, cette méthode de massage peut être une option de traitement très efficace pour les personnes qui travaillent toutes la journée sur ordinateur par exemple. Les zones tendues sont principalement la nuque, le haut du dos, les épaules. La solution idéale apparait alors sous la forme d’un massage assis.

C’est une pratique répandue au sein des entreprises qui prennent soin de leurs salariés et leur bien-être. A l’heure du déjeuner, certaines sociétés dédient une salle au massage bien-être. Les salariés s’inscrivent alors pour 20 minutes de détente et de relaxation.

Une séance se pratique sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour ce type de massage.

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