Bien choisir son tapis de yoga

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Le yoga est devenu très populaire en France et le nombre d’écoles et de professeurs s’est multiplié. Il est aussi important de bien choisir son tapis de yoga que de choisir son cours de yoga et son prof.

Et si vous choisissez de pratiquer le yoga à la maison, il sera alors indispensable d’acheter votre tapis de yoga.

Dans cet article, je vous conseille pour bien choisir votre tapis de yoga et vos accessoires de yoga.

tapis_de_yoga

Les écoles de yoga fournissent souvent les tapis mais c’est mieux si vous avez le vôtre ! Pour la méditation, vous pouvez également apporter votre coussin de yoga, votre zafu.

Avec tous les types de yoga qu’il existe, on pourrait vite se perdre dans le choix du matériel de yoga. Quel tapis de yoga choisir ? Faut-il des briques, des sangles ?

accessoires_yoga

Bien choisir son tapis de yoga 

Le premier accessoire pour la pratique du yoga est bien sûr le tapis. Vous ferez la quasi-totalité des postures sur le tapis de yoga.

Pourquoi avoir son propre tapis de yoga ?

  • Tout d’abord pour une question d’hygiène.

Ok la plupart des profs de yoga fournissent les tapis et les accessoires. Mais cela signifie que la personne qui a assisté au cours précédent utilisait ce même tapis. Sans remettre en cause l’hygiène de mes camarades de yoga, ce n’est pas très agréable de poser le nez (lors de relaxations ou postures sur le ventre par exemple) à l’endroit même où le copain a mis les pieds.

  • Deuxième raison d’acheter son tapis de yoga, on utilise le tapis qui nous plait : couleur, matière, épaisseur

C’est agréable de réaliser ses postures sur un tapis à notre goût.

Alors, pour les cours d’essais et pour la pratique occasionnelle du yoga, pourquoi ne pas utiliser les tapis fournis par l’école ?

Mais pour une pratique régulière, vous serez contents d’avoir votre tapis.

Comment choisir son tapis de yoga ?

Il existe un choix varié de tapis de yoga : couleur, épaisseur, matière, ou encore le prix !

Donc, pour choisir votre tapis, pensez déjà aux 3 choses suivantes :

  • L’épaisseur
  • Le prix
  • L’adhérence

Ensuite, et seulement après avoir pris en compte les 3 premiers éléments, choisissez votre tapis de yoga en fonction des éléments suivants :

  • La matière
  • La couleur
  • La légèreté

L’épaisseur du tapis de yoga

Selon la surface sur laquelle vous pratiquez vos séances de yoga l’épaisseur du tapis sera très importante.

Sur un sol carrelé par exemple, choisissez un tapis d’une épaisseur minimum de 5 mm.

Si vous pratiquez le yoga en plein air, sur la pelouse ou le sable si vous avez beaucoup de chance, le tapis pourra être fin et permettra juste l’adhérence.

En école de yoga, le sol est souvent en parquet, c’est une matière chaleureuse, vivante et très agréable quand on marche pieds nus.

J’ai la chance de suivre des cours de kundalini yoga dans cette salle qui est sublime :

salle_yoga_kundalini_bordeaux

Si vous possédez déjà un tapis léger pour vos séances en plein air, vous pouvez le poser au-dessus d’une petite couverture ou d’un surtapissurtapis_yoga

Le prix du tapis de yoga

Pourquoi faut-il prendre en compte le prix du tapis de yoga dans sa recherche ?

Tout simplement parce que les prix peuvent varier du simple au triple et même plus. Les premiers prix sont à une petite vingtaine d’euros ce qui permet d’acheter son premier tapis de yoga sans trop se ruiner.

Certains prix de tapis dépassent les 120 euros. Bien sûr ils les valent, mais tout le monde n’a pas le budget qui le permet.

Dans les magasins de sport comme Décathlon ou Go Sport par exemple, vous pouvez acheter un tapis de yoga en PVC avec sa hanse de transport, très pratique pour vous rendre à vos cours de yoga !

Les premiers prix varient en moyenne entre 19 et 29 euros.

Les caractéristiques de ce tapis de yoga sont les suivantes :

Longueur : entre 160 cm et 180 cm

Largeur : 60- 70 cm

épaisseur : entre 3 à 8 mm.

Ces tapis de yoga ont l’avantage de proposer une bonne adhérence et une épaisseur raisonnable.

L’adhérence du tapis de yoga

Pour certaines postures, vous aurez besoin d’une bonne adhérence, comme la posture du chien tête en bas (Adho-mukha-svanâsan) par exemple.

En effet, les pieds vont vite glisser sur le sol ou le tapis si on n’est pas sur un tapis PVC.

Pour les postures dynamiques également il faudra une adhérence au top ainsi que pour le yoga bickram qui se pratique dans une pièce à environ 40 degrés. On a vite les pieds qui glissent à cette température.

Voici un modèle anti-dérapant que j’aime beaucoup !

tapis_baya_yoga

Le petit  + de ce tapis de yoga Baya : son esthétique ! L’imprimé palmiers et le bleu qui appelle à l’évasion, au voyage, à la détente

Ensuite, en fonction de l’utilisation que vous allez en faire, de votre budget, de la fréquence ou tout simplement de vos goûts, d’autres critères sont à prendre en compte : 

La matière du tapis de yoga

Vous choisirez tout d’abord la matière de votre tapis de yoga en fonction de votre confort et parfois en fonction de ses convictions.

Le tapis de yoga en toile de jute

Le tapis de yoga Le yoga étant aussi une manière de vivre favorable au commerce équitable, et utilisant des produits naturels, vous serez peut-être tentés d’acheter un tapis en fibres naturelles.

Chez Natures & Découvertes vous avez un très beau modèle à moins de 40 eurostapis_fibres_naturelles

Le tapis de yoga en TPE, en gomme recyclée

C’est un tapis en gomme recyclée et sans silicone, un tapis en TPE (matière non toxique, sans PVC) ou un tapis en caoutchouc naturel écologique et confortable pour environ 60 euros comme celui-ci  :tapis_yoga_baya

 

Le tapis de yoga en coton bio

C’est pour ma part, mon préféré et le plus joli. C’est un tapis 100% bio.

tapis_yoga_coton_bioComme il est moins épais que mon tapis en gomme, je dispose en dessous un tapis en laine afin que le confort soit optimal.

Le tapis de yoga de voyage

Disponibles pour les businessmen (et women) qui parcourent les routes de France et d’ailleurs, des tapis de yoga de voyage sont pratiques, antidérapants et légers.

Au moins, ils se glissent facilement dans le sac de voyage.

Pensez-y aussi pour vos vacances.yoga_vacances

Bien sûr, les tapis de voyage sont plus fins que les tapis de yoga classiques.

Un conseil : pensez à nettoyer régulièrement votre tapis de yoga.

Selon la matière, vous pouvez le mettre en machine. Sinon, passez juste une lingette nettoyante dessus après la séance.

La couleur du tapis de yoga

Alors là on est purement dans le choix esthétique. Vous choisirez la couleur, les motifs en fonction de vos goûts et de ce que vous aimez.

Je vous conseille une couleur claire pour le Kundalini puisque les vêtements conseillés pour ce type de yoga sont blancs.

Après selon la matière, vous n’aurez pas toujours beaucoup de choix de couleur mais sur internet, on trouve de nombreux modèles !

La légèreté du tapis de yoga

Pensez au trajet jusqu’au cours de yoga, à la bouteille d’eau dans le sac et les vêtements de rechange. Au plus le tapis est léger au plus vous serez à l’aise.

Pareil si vous allez vous faire une petite séance au parc ou sur la plage.

Choisissez un tapis facile à transporter et maniable.

tapis_transport_yoga

Voilà pour le choix du tapis de yoga !

 

Les accessoires au yoga : briques, sangles

Après avoir bien choisi votre tapis de yoga, vous aurez peut-être besoin d’accessoires, surtout si vous faîtes du yoga Iyengar ou vinyasa mais aussi pour le pilates (gym douce qui s’inspire du yoga), vous aurez besoin d’accessoires comme les sangles ou les briques.

brique_nature

On utilise ces accessoires en Pilates, Yoga Iyengar, yoga doux.

Après, certains profs vous proposent des accessoires pour corriger la posture en prolongeant le corps sans que cela devienne un effort dans la douleur.

La brique en liège (ou bloc) :

La brique en liège aide à l’équilibre et à l’alignement.

Pour les débutants, elle permet de progresser pas à pas en prolongeant la posture. Elle sert pour 3 hauteurs différentes.

Si on n’a pas de coussin, on peut s’assoir dessus en tailleur pour la méditation ou pendant le pranayama (exercices de respiration durant lesquels on est en position assise ou en lotus).

Pour une posture que vous trouvez vraiment difficile, superposez 2 briques s’il le faut et quand la position devient plus agréable retirez-en une. C’est comme ça qu’on progresse ! tout en douceur. Les accessoires sont là pour ça.

Voici une petite vidéo vous proposant quelques postures en utilisant des briques :

Les sangles

J’ai beaucoup utilisé les sangles lorsque j’ai commencé le pilate. La prof nous les conseillait assez souvent et cela nous permettait de tenir des postures beaucoup plus facilement. On gagne en souplesse.

Les yogas doux comme l’iyengar les utilisent facilement.

Les sangles nous permettent de progresser en douceur dans les postures.

Voici un cours qui vous propose de travailler votre souplesse à l’aide d’une sangle de yoga :

Le bolster

Le bolster est un coussin en forme de traversin.

Il aide dans les postures d’ouverture et d’étirement.

Très confortable l’utilise aussi pour des postures de relaxation.bolster

 

Le ballon de yoga

Assez peu connu, le ballon de yoga aide à travailler le dos et la sangle abdominale.

ballon_de_yoga

Et voici une petite séance de pilate utilisant le ballon :

 

A vos tapis pour des séances de yoga bien préparées !

Prenez soin de vous !

 

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Article écrit par Kristel, première parution sur le site serelaxer.fr en 2017, mis à jour pour Les Rêves de Kris le 24/11/2018.

 

 


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