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Le chakra racine – Muladhara

Le chakra racine, aussi appelé premier chakra ou centre de la base porte le nom sanskrit de Muladhara qui signifie « racine/soutien ».

C’est l’un des sept chakras principaux, ces roues énergétiques facilitant la circulation de notre énergie vitale.

Caractéristiques du chakra Racine
- Qualités et influences
- Déséquilibre
  - Repérer le déséquilibre +/-
  - Que provoque le déséquilibre ?

Comment activer le chakra Racine ?

Ma sélection de vidéos pour équilibrer le chakra Racine

Le chakra racine – caractéristiques

Emplacement : base de la colonne vertébrale, au niveau du plancher pelvien (coccyx, partie inférieure du bassin)

Parties du corps concernées : côlon, coccyx, jambes, talons

Représentation : lotus rouge à 4 pétales

Elément : la terre

Fonction sensorielle : odorat

Association : corps physique / glandes reproductrices, surrénales

Capacités : Je m’incarne, je m’ancre, je m’enracine, je suis connecté(e) à l’énergie de la terre

Mantra : LAM (Je suis)

Animal symbolique : éléphant

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Qualités et influences du chakra Racine

Muladhara est le fondement de notre système énergétique. Il est appelé Racine car c’est lui qui nous permet justement d’être bien ancré. Il capte l’énergie de la terre.

Notre rapport à la terre et à la nature est lié à ce premier centre de force. Notre instinct de survie y est connecté, c’est notre force de vie primaire.

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Ce chakra représente la confiance en soi, la stabilité, la capacité à résister, l’ancrage, le confort, le développement de l’énergie vitale. Il est lié à notre bien-être, notre sentiment de sécurité, mais aussi favorise l’abondance matérielle. Il en découle une stabilité familiale solide s’il est équilibré.

Muladhara représente aussi la Destinée.

Niveau santé, ce centre, s’il est équilibré permet d’avoir des os solides mais aussi, étant lié au côlon, il prévient des problèmes de constipation ou maladies intestinales.

Il est aussi lié à la qualité de notre sang et au nerf sciatique.

Déséquilibre du chakra Racine

Comment repérer un déséquilibre de notre chakra racine ?

Ce n’est pas toujours évident de reconnaître nos déséquilibres. Mais si vous ressentez les troubles suivants, peut-être que le chakra racine est déséquilibré :

Au niveau physique :

troubles réguliers des intestins, constipation ou diarrhée
problème de circulation sanguine (extrémités froides – mains, pieds)
fatigue et manque de vitalité
excès ou surconsommation (lié à la peur du manque)

Au niveau émotionnel :

peur de l’avenir
peu de foi en la vie
insécurité financière
sentiment d’être ailleurs (dans les nuages, ne pas avoir les pieds sur terre)

Que peut provoquer un déséquilibre du chakra racine ?

Un blocage de Muladhara pourrait être à l’origine d’un manque de confiance en soi, d’un éloignement de la nature et de la terre. Avec toutes les nouvelles technologies développées en peu de temps (ces derniers 50 à 70 ans par rapport à l’échelle de l’humanité), on se rend compte à quel point l’homme s’éloigne de la nature pour se concentrer sur la télévision, l’ordinateur, le téléphone portable. Il est donc important de rééquilibrer en se re-connectant à la nature et à son environnement.

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Un déséquilibre pourrait aussi être à l’origine d’un manque d’énergie et de motivation mais aussi pourrait se traduire par un égoïsme, de la colère, jalousie ou agressivité ou encore des peurs excessives, dépendances et phobies.

Niveau santé, des troubles intestinaux ou du nerf sciatique pourraient apparaître ainsi que des troubles des reins ou de la vessie, prostate, maladie portant sur les os.

Comme vous le constatez, les chakras sont reliés à notre corps physique et à notre état de santé général, psychique et émotionnel.

Si ce centre est trop ouvert, cela peut conduire jusqu’à faire de notre survie une obsession, la peur du manque nous fait accumuler des objets, manger excessivement etc..

Il est donc important de se rééquilibrer.

Le chakra racine – Comment l’activer ?

Cette roue énergétique est le premier des sept chakras principaux à activer et équilibrer pour éveiller la kundalini (l’énergie vitale représentée par un serpent remontant la colonne vertébrale en éveillant chaque centre, jusqu’au sommet du crâne)

Les éléments à associer

Métal : fer

Pierres et cristaux : les pierres rouges ou noires –> corail rouge, spinelle, hématite, agate, grenat, rubis, oeil de tigre rouge…

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Portez ces pierres sous forme de bijou ou tout simplement dans la poche en la prenant de temps en temps au cours de la journée et la faire rouler entre les mains afin de ressentir son énergie et la laisser circuler.

Son : Le son vocalique « OU » est associé à ce premier chakra. Vous pouvez le prononcer lors d’une méditation sur plusieurs expirations.

Nourriture :

fruits et légumes rouges, bruns : pommes, fraises, framboises, grenades, cerises, tomates, betteraves, radis, haricots rouges, poivrons rouges etc..
protéines (viande pour les non-végétariens)

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Arômes et/ou huiles essentielles : clous de girofle, romarin, cyprès, cèdre…

Le rouge étant sa couleur, on peut également porter des vêtements rouges et glisser des éléments de décoration rouge dans la maison (tapis, coussins, tissus muraux ou plaids, etc…) ou tout simplement des plantes ou fleurs.

Mon petit conseil + : les magasins comme la Foir’fouille, Babou et autres regorgent de petits éléments de déco pas chers. J’ai trouvé ce coussin pour moins de 10 euros

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Les actions

Muladhara déséquilibré ayant tendance à confirmer un manque de vitalité, il sera opportun de remettre le corps en mouvement : une marche en pleine nature par exemple, peut aider à se re-connecter à la terre ; faire un peu d’exercice. Prendre conscience de ses pieds et ses jambes et travailler au contact de la terre (comme le jardinage) sont de bon moyens pour éveiller ce centre.

L’activation d’un chakra passera aussi par la pratique de :

mantras : mantra LAM pour le chakra Muladhara

méditation et mudra : Le mantra relié au chakra racine est le mantra LAM que vous pouvez ainsi répéter lors de votre méditation. Le mudra à mettre en pratique est le suivant : en position tailleur, le dos des mains sur les genoux, former un cercle avec le pouce et l’index, les autres doigts étant relâchés.

Mon petit conseil + : allumez une bougie spéciale chakras ou faîtes brûler de l’encens

J’ai trouvé celui-ci dans une petite boutique de centre ville pour 3 euros :

encens-chakra

écoute de musique éveillant ce centre (Youtube regorge de vidéos permettant l’éveil des différents chakras – je vous ai mis ma petite sélection en bas de paragraphe)

massages des zones en lien avec le chakra racine :

- coccyx
- talons
- poignets
- chevilles

affirmations positives à se répéter :

- Je suis connecté(e) à l’énergie de la Terre
- J’écoute les besoins de mon corps
- J’ai confiance en moi
- Je prends conscience de mon corps
- Mon corps, mon mental et mon esprit son ancrés

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Quelques postures de yoga pour activer le chakra Racine

L’un des moyens les plus efficaces et les plus utilisés pour activer les chakras est le yoga par la pratique de différentes postures. Il faut savoir que le yoga inclut également de la méditation et des chants de mantras (principalement dans le yoga kundalini).