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Le chakra du plexus solaire – Manipura

Le chakra du plexus solaire porte le nom sanskrit de Manipura qui signifie « Joyaux étincelant » ; « abondant en joyaux » ou « couvert de pierres précieuses ». On l’appelle aussi troisième chakra, centre du plexus solaire ou chakra du nombril.

Il est le troisième des sept chakras principaux, nos centres énergétiques facilitant la circulation de notre énergie vitale.

Caractéristiques du chakra du plexus solaire
- Qualités et influences
- Déséquilibre
  - Repérer le déséquilibre +/-
  - Que provoque le déséquilibre ?

Comment activer le chakra du plexus solaire ?

Ma sélection de vidéos pour équilibrer le chakra du plexus solaire

Le chakra du plexus solaire – caractéristiques

Emplacement : à mi-chemin entre le nombril et le creux de la poitrine, au niveau des lombaires, entre la première vertèbre lombaire et la douzième vertèbre thoracique

Parties du corps concernées : pancréas, estomac, vésicule biliaire, foie, rate, intestin grêle, cavité abdominale, système nerveux végétatif

Représentation : lotus jaune à 10 pétales

Elément : feu

Fonction sensorielle : vue

Association : système digestif, pancréas, glycémie

Capacités : je peux

Mantra : RAM (je fais)

Animal symbolique : bélier ou mouton

Qualités et influences du chakra du plexus solaire

Manipura est lié à la volonté, l’identité, il joue un rôle dans le développement de la personnalité et de l’affirmation de soi, l’action. Il est moteur et ressource d’énergie.

L’élément feu associé symbolise l’énergie vitale de ce centre. Le chakra du nombril est un accumulateur d’énergie.

De par son emplacement, c’est le centre source des canaux énergétiques (nadis) qui diffusent dans tout le corps.

energie-manipura

Sa qualité principale renvoie aux notions telles que la volonté, le pouvoir et l’identité, il permet le développant une personnalité consciente d’elle-même. Ce centre manifeste aussi la créativité, et le désir de l’action, désir d’entreprendre ou encore la détermination.

Ce troisième centre est aux qualités comme la compassion, la spontanéité et la chaleur humaine. Pour résumer, c’est notre « Soleil intérieur ».

Manipura est associé aux habitudes.

Niveau santé, étant placé au niveau du système digestif, il agit sur la digestion, le foie, la rate.

Déséquilibre du chakra du plexus solaire

Comment repérer un déséquilibre de notre chakra du plexus solaire ?

Ce n’est pas toujours évident de reconnaître nos déséquilibres. Mais si vous ressentez les troubles suivants, peut-être que le chakra du plexus solaire est déséquilibré :

Au niveau physique :

problèmes de digestion
brûlures d’estomac
lombalgies
surpoids
maladies du foie

Au niveau émotionnel :

indécision
colère
manque d’estime de soi
insécurité
noeud à l’estomac
difficultés à respirer

Que peut provoquer un déséquilibre du chakra du plexus solaire ?

Un blocage du chakra du nombril peut donc provoquer des troubles alimentaires ou troubles du sommeil. Vous avez du mal à prendre des décisions.

A l’inverse, un centre trop ouvert sera à l’origine de sur-activité, plein de projets en cours et le sentiment d’insatisfaction une fois qu’ils sont achevés. Egalement, vous avez un ego très présent et vous avez tendance à être égocentrique.

Niveau santé, on peut développer un ulcère gastrique, une gastrite et aussi des maladies liées au foie ou a la vésicule biliaire.

Il est donc important de se rééquilibrer.

Le chakra du plexus solaire – Comment l’activer ?

Cette roue énergétique est le troisième des sept chakras principaux à activer et équilibrer pour éveiller la kundalini (l’énergie vitale représentée par un serpent remontant la colonne vertébrale en éveillant chaque centre, jusqu’au sommet du crâne)

Les éléments à associer

Métal : or

Pierres et cristaux : les pierres jaunes et dorées , ambre jaune, oeil de tigre, topaze dorée

Portez ces pierres sous forme de bijou ou tout simplement dans la poche en la prenant de temps en temps au cours de la journée et la faire rouler entre les mains afin de ressentir son énergie et la laisser circuler.

Son : c’est la voyelle O ouvert qui représente ce centre énergétique

Nourriture :

fruits et légumes jaunes : bananes, citrons, poivrons jaunes, maïs etc..
épices : curcuma, cumin
riz, légumineux

Arômes et/ou huiles essentielles : lavande, agrumes, romarin, santal

Le jaune étant sa couleur, on peut également porter des vêtements jaune et glisser des éléments de décoration jaune dans la maison (tapis, coussins, tissus muraux ou plaids, etc…) ou tout simplement des plantes ou fleurs.

Vous pouvez aussi trouver tous ces accessoires à prix raisonnable dans les magasins tels que Foir’fouille, Babou etc..

Les actions

Afin d’harmoniser ce centre, une des premières choses à faire et tellement simple est la suivante :

Pratiquer une activité qui nous plait et si possible en équipe. Etant lié à l’égo, un travail d’équipe ou rendre service, le ré-équilibrera.

Une chose très simple (quand il fait beau…) c’est se poser quelques instants face au soleil. Et si vous n’avez pas de contre-indication, faites un petit tour au sauna pour maintenir la chaleur.

Ou pratiquer une activité qui détend afin de calmer le « feu » si c’est trop (marche dans la nature, cuisine, ou atelier créatif comme fabriquer un attrape-rêves par exemple)

L’équilibre passera aussi par la pratique de :

mantras : mantra RAM pour le chakra du plexus solaire

méditation et Mudra : Le mudra que vous pouvez utiliser pour votre méditation sur le chakra solaire est le suivant : joindre les mains devant la poitrine en prière, le pouce droit sur le gauche, on les place ensuite à l’intérieur des paumes. Inspirer par le nez et expirer en prononçant le mantra RAM. La méditation peut se faire avec une bougie pour symboliser l’élément feu.

Mon petit conseil + : allumez une bougie spéciale chakras ou faîtes brûler de l’encens

J’ai trouvé celui-ci dans une petite boutique de centre ville pour 3 euros :

encens-chakra

écoute de musique éveillant ce centre (Youtube regorge de vidéos permettant l’éveil des différents chakras – je vous ai mis ma petite sélection en bas de paragraphe)

massages des zones en lien avec le chakra du plexus solaire :

- vertèbres lombaires
- milieu du pied
- paume de la main

affirmations positives à se répéter :

- J’ai confiance en moi
- J’atteins mes objectifs
- J’apprécie la façon dont j’occupe mon temps
- Je manifeste mes rêves avec aisance
- Je mérite le meilleur pour moi

Quelques postures de yoga pour activer le chakra du plexus solaire

L’un des moyens les plus efficaces et les plus utilisés pour activer les chakras est le yoga par la pratique de différentes postures. Il faut savoir que le yoga inclut également de la méditation et des chants de mantras (principalement dans le yoga kundalini).

postures-yoga

Je vous ai sélectionné quelques postures mais il en existe beaucoup et le meilleur moyen est de pratiquer régulièrement le yoga. Ici, pour la chakra du plexus solaire, il s’agira principalement de